Ki gondolja, hogy jobban átadja a felelősségteljes vizsgát: a lány, aki félelemként reszket, mint egy nyárfa levél, vagy - magabiztos, önellátó és feltétel nélküli győzelem? Természetesen, annál nagyobb a bizalom egy emberben, annál valószínűbb, hogy sikeres, a vizsgák pszichológiai felkészítése nagy szerepet játszik. De hogyan kell felkészülni a vizsgákra?
Hogyan készüljünk fel pszichológiailag a vizsgákra?
- Állítsd be az időben . Próbáljon minél több időt tölteni a felkészülésben. Ne próbálja megtanulni az összes jegyet az utolsó napon. Minél nyugodtabb lesz a helyzet az anyag tanulmányozása során, annál csendesebb lesz a vizsga.
- Motiválja magát . Hogyan lehet a vizsga beillesztése, hogyan érzi úgy, hogy ez a teszt nagyon fontos? Ha nem érzi magát felelősségteljesen magában közvetlenül a vizsga előtt, és ezért nem aggódik az eredménye miatt, akkor újabb célt találjon. Ígérje meg, hogy sikeres lemondás esetén megtalálja az időt és pénzt, hogy megvalósítsa a régóta álló álmot.
- Ne túlzás az elbíráló személyiségét . Hogyan kell a vizsga előtt beilleszteni, ha az, aki meg fogja venni, nem ösztönzi önt a szimpátiával, de talán még inkább félelmet kelt? - Mielőtt felkészülsz, próbáld meg nem koncentrálni erre a tényre, képzeld el, hogy a vizsga fogja a számítógépet. És amikor az anyagot megtanulják, és egy kellemetlen téma szempontjából látsz, képzeld el, hogy nem bíró, amelyen a jövő sorsod függ, hanem az adósod. Igen, képzeld el, hogy ez a személy régóta jelentős összegeket fizet neked, szóval nem te vagy, de ő a "helyzet mestere".
- Ne túlzásba vegye a vizsga fontosságát . Annak érdekében, hogy sikeresen
a vizsga elhagyása, a saját képzeletében nem szabad bonyolítania a feladatokat ("elefánt készítése"). Fel kell ismerned, hogy nem találsz valami teljesen ismeretlenet a vizsgarendszerben, már mindent megtudtál az adott tanfolyamokon, így a vizsga során eldönti, hogy mire szokott és sokszor dolgozott. - Nézze meg a napi étrendet és rendszert . A vizsgák előkészítésében kerülje a nehéz, magas kalóriatartalmú ételeket, sok kávét. Törekedjen sok folyadék (mert stresszes helyzetekben, a szervezetnek szüksége van rá), diófélék, gyümölcsök, tejtermékek. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a vizsga előtti napokon a testnek erősödnie kell. Ezért az alvásnak legalább napi nyolc órát kell biztosítania.