Hogyan különböznek az emberektől az állatoktól: két lábbal, fejlettebb gondolkodással vagy a különféle érzelmek megtapasztalására? Nem valószínű, hogy a kérdésre adott válasz egyértelmű lenne, de bizonyos, hogy érzelmi élmények nélkül egyetlen ember nem élhet - örömteli és nem túl sokat, mindannyian csapdába esnek az élet során. De mi van, ha túl sok az érzelem, hogyan kell élni a felesleges érzelmek nélkül?
Mi a lelki élmény?
A szellemi élmény a múlt vagy a jövő helyzetének ismételt megértése, melyet érzelmi reakció kísér. A pszichológia is megosztja a tapasztalatokat két csoportba - a gondolatok és érzések passzív görgetése a pszichológiai világ átrendezésére irányuló esemény és tapasztalatok kapcsán, a belső világ és a valóság közötti megfelelés létrehozása érdekében.
A belső tapasztalatok sajátossága, hogy azokat az emberek indítják el, akik hajlanak rá, egyesek egyszerűen nem tudják, hogyan és nem tartják szükségesnek, hogy időt szenvedjenek az érzelmek felesleges pazarlásáért, hogy az ilyen embereket kiegyensúlyozzák, még többet kell tenni, mint a múltra vagy a jövőre gondolni. Az érzelmi tapasztalatok másik érdekes tulajdonsága a függetlenségtől a személyiségtől. Vagyis egy személy elkezd gondolkodni egy eseményen, elindítja a mechanizmust, és további izgalmas képek kezdik élni az életüket.
Hogyan befolyásolja az élettapasztalat egy személyre?
Gyakran a pszichikai élmény fogalma alatt csak negatív benyomást értünk, de ez nem így van, az izgalom örömteli lehet, és ha úgy gondolja, az életünk utolsó része sokkal több. De ez érdekes - függetlenül attól, hogy a személyes élmények érzelmi színezete nem a legjobb módot érinti ránk, az ideges energiát nagy örömmel és szerencsétlenséggel tölti. Emlékezzünk, mennyire kimerült és fáradt, amit egy másik sokk után érzett. A tartós és erős tapasztalatok komolyan befolyásolhatják a mentális állapotokat és idegi károkat okozhatnak.
Hogyan élni a fölösleges érzelmek nélkül?
Mint már említettük, az érzelmi élmény az emberi lét szerves részét képezi, de túl sok fáj. Szóval hogyan védekezhetsz a felesleges izgalmaktól?
Először meg kell tanulnod megkülönböztetni a természetes tapasztalatokat és azokat, amelyek nem. Például aggódsz, hogy egy gyerek túl hosszú ideig sétál - ez teljesen természetes, de a következő gondolatai olyan gondokról, amelyek talán várnak rá, már hamis tapasztalatokról van szó, amelyeknek nincs alapja semmi másra, mint a félelmei. Meg kell szabadulni az ilyen gondoktól, nem engedve, hogy megragadják az ön tudatát. Ennek számos módja van.
- Ha kellemetlen gondolatok fordulnak el a fejedben, ne próbáld ki őket elhajtani, épp ellenkezőleg hagyd magad érezni őket. Ehhez kényelmes pózban üljünk, pihenjen és nézzük kívülről érzelmeket, ne ellenálljon a feltörekvő képeknek, a fizikai érzékeléseknek. Fontos, hogy ne elemezzen semmit ebben a pillanatban, csak érezze magát az érzéseknek. Érezve a tapasztalatait a végére, megszabadul tőlük.
- Amikor rosszul érzünk, barátok és családok kényelmét keresjük. És ez igaz, néha, hogy megszabaduljon a tapasztalattól, csak annyit kell mondania valakinek.
- Ha tapasztalataid kapcsolatban vannak az önvalóság érzésével, akkor a szerepet játszó módszer segíthet. Ki kell választani egy példaképet, és gondolnia kell arra, hogyan viselkedett ebben a helyzetben, és ennek megfelelően járjon el.
- Néha tapasztalatok mennek a jövőbe, folyamatosan aggódsz, hogy "mi fog történni, ha ...". És ez szomorú és örömteli nyugtalanság lehet
úgy tűnik, hogy nincs semmi baj ezzel, de ha folyamatosan irányítanak rád, akkor kockáztatod, hogy álmodban élsz, mégis nincs időd semmit tenni a jelenben. Ezért mindenféle rögeszméses elképzeléseket el kell vágni, ezt a következőképpen teheti meg. Képzeld el, ha valami történik, ami megzavarja. Mi lesz veled akkor, boldogabbá vagy szomorúbbá válsz? Mennyire lesz ez a változás döntő az életedben? A legtöbb esetben kiderül, hogy az összes szorongásod nem ér egy megélt idegsejtet.
A felesleges érzelmek elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy érzéketlen legyen. A buddhista nyugalom az értelem tisztaságának megőrzése minden helyzetben, és nem az élet teljes közömbössége.