Az orvosok véleménye arra vonatkozóan, hogy lehetséges-e a terhes nők biciklizni, kétértelmű. Nincs ilyen lelkes bohóc, de vannak olyanok, akik "ésszerű síelésre" szavaznak. Annak érdekében, hogy kedvenc időtöltést biztosítsunk, gondoskodnunk kell a biztonságról.
Ki engedheti meg a korcsolyát?
Ha egy nő nem fenyeget a koraszülött születéskor, a mellkasában és a hasában nincsenek érthetetlen húzó vagy lövöldözős fájdalmak, és terhesség előtt rendszeresen biciklizni kezdett -, akkor még javasolnia is egy könnyed korcsolyázást a legközelebbi parkban. De ha a várandós nő hirtelen eljutott az ötlethez, hogy rögtön megismerkedjen a korcsolyával, a képzést jobb időkre kell elhalasztani, mivel a tapasztalatlan kerékpáros bántalmazhatja magát és a gyermeket.
A kerékpár használata
Akárcsak bármilyen fizikai tevékenység, a kerékpár előnyei nyilvánvalóak. És ez tényleges a terhes nők, valamint mindenki más számára. Rendszeres kerékpáros utakon:
- a lábak, a hát és a perineum izmainak megerõsítésére, valamint a kis medence szerveinek stagnálásának kiküszöbölésére, amelyet minden második terhes nő megfigyel;
- növeli mind az anya, mind a magzat oxigénfogyasztását, feltéve, hogy a séta tiszta helyen lesz;
- javítani a fizikai formát, támogatva ezzel a megfelelő hangnemben a szülési folyamatot;
- pozitív érzelmeket kapjanak a lovaglásból, ami a boldogság hormonjának termelését okozza, különösen akkor, ha a séta jó társaságban halad.
A kerékpár használatának hátrányai
A legnagyobb veszély, amikor kerékpározni lehet a leesés és sérülés lehetőségét. Ráadásul a súlyos rázás a terhesség megszüntetésének veszélyével járhat, ha nem követik a biztonságos lovaglás szabályait. A meredek emelkedések során a túlzott munkaterhelés miatt nőhet a méh hangja, ami viszont megakadályozza az oxigén szokásos bejutását a babának.
A biztonságos kerékpározás szabályai
Először figyelembe kell vennie a kiválasztott szállítás műszaki jellemzőit. Fontos, hogy a kerékpár egy terhes nő méretéhez illeszkedjen. Határozza meg, hogy ez nem nehéz - a keret felett álló teljes lábakkal a talajon, és a mellkasnak legalább 10 cm-nek kell maradnia.Ha a távolság kisebb vagy a keret szorosan el van helyezve, akkor ilyen kerékpár nem használható. Ideális választás a terhesség számára egy speciális női kerékpár , alulméretezett geometriával.
Így a séta során a nyári napot nem szabad a fejében sütni, akkor mindig kerékpártúrát kell viselnie, és a ruháknak világosnak és természetesnek kell lenniük, hogy ne legyen túlmelegedés. Jobb ha feladni egy hosszú szoknyát és széles nadrágot, amely bejuthat a kerékbe, és esést okozhat. Győződjön meg arról, hogy legalább egy liter tiszta vizet hoz.
A lábakon szükség van a cipőkre vagy a cipőkre egy hullámos talppal, annak elkerülése érdekében, hogy a pedált lecsússzák a lábról,
Nos, a legfontosabb dolog, hogy figyelmet kell fordítanunk a kerékpáros felkészülésre, ahol a korcsolyázást tervezzük. A legjobb, ha egy aszfaltos pályák egy csendes park, vagy egy vidéki földút, de nem egy sziklás út, meredek lejtők és lejtők nélkül, és mindezt távol az utakon vagy a vegyi növények.
A kerékpározás során a biztonságos magatartás szabályainak betartása mellett a nők kiváló pozitív érzelmeket tölthetnek be, amelyek kétségtelenül fontosak mind az ő, mind a fejlődő csecsemő számára.