A masszázs egyedülálló eljárás, amely segít enyhíteni a fáradtságot, feszültséget és éljenzést. A klasszikus hátmasszázs a leggyakrabban használt masszázs, amelyet fájdalomcsillapításra, a belső szervek betegségeire, a pszichoemotikus állapot normalizálására stb. Használnak. Vannak titkok a jobb hátmasszázs megtartásában, amelyet ebben a cikkben tárgyaltunk.
Előkészítő szakasz
A masszázs során minden izomnak olyan nyugodtnak kell lennie, amennyire csak lehetséges. Ehhez hazudj a gyomrában (a fej jobbra vagy balra fordul), tegyen lapos párnát a gyomrába, és egy görgőt a lábad alatt.
A hátmasszázsra ajánlott speciális krémet vagy masszázsolajat használni . Ezen gyógyszerek egy kis részét alkalmazzák mind a páciens hátára, mind a masszőr kezére.
Hogyan kell csinálni a klasszikus hátmasszázs?
A klasszikus hátmasszázs technikája nyolc masszázs technikán alapul: simogatás, dörzsölés, dagasztás, összenyomás, mozgás, remegés, vibrálás és rázás. Mindegyik technika bizonyos hatást fejt ki a bőrre, a vérkeringésre, az idegrendszerre, a zsírszövetre.
Masszázs a nyirokcsomók mentén történik a nagy nyirokcsomókban. Alapvetően minden mozgás iránya alulról felfelé. Közvetlenül a gerincet és a nyirokcsomókat nem lehet masszírozni.
Vegyük szemügyre a klasszikus hátmasszázs szekvenciális folyamatának egyik változatát:
- Simogatás. Két zárt kézzel, amely a gerince mentén fekszik a deréktól, és kezeit a lapocka oldalára terítette. A mozgásoknak sima, csúsztathatónak kell lenniük. Ismételje meg az eljárást 5-7 alkalommal.
- Dörzsölés. Ez egy intenzívebb technika, amelyet terheléssel lehet végrehajtani (egyik kezét a másikra helyezve). A vágást a tenyér-alapzat egyenes vonalú, körkörösen vagy spirálisan végzi minden irányban. Ismételje meg a 3-4 alkalommal, majd hajtsa végre annyi löketet.
- A dagasztás. Lassú ütemben, éles nyomás nélkül spirálmozgásokat hajtson végre az ujjak csuklóján, a derék felfelé irányítva, a karokat a lapockák oldalára terelje. Ismételje meg 3-4 alkalommal a hátsó rész különböző részeit.
- "Cut". A tenyér külső élei a fűrészeléshez hasonló mozgásokat mutatnak, az egyik oldalon és a hátsó oldalon. Ezután készítsen 3-4 ütést.
- „A gördülő”. Óvatosan megragadja a bőrt a két nagy ujj és a másik ujja között. Mozgás előre és ujjal, mozgassa a "hullám" a derektól a nyakig. Ismételje meg 2-3-szor a hátoldal mindkét oldalát, megragadva a különböző területeket, majd dörzsölje hátat tenyérrel.
- Pat. Kissé nyugodt kéz, kopogtat a kezével a hátsó felületen.
Teljesítse a masszázst ugyanúgy, mint az elején.
Vajon fáj a hátmasszázs?
Az eljárás megkezdésekor érdemes megjegyezni, hogy a masszázs nem csak előnyökkel jár, hanem árt is. A hátmasszázsnak számos ellenjavallata van:
- fokozott testhőmérséklet ;
- akut gyulladásos folyamatok a szervezetben;
- dermatológiai betegségek;
- hipertóniás válság;
- vérbetegségek;
- emésztőrendszeri rendellenességek;
- súlyos szívbetegség stb.
Ha úgy döntesz, hogy magad csinálod a masszázst, figyeld meg ezt a technikát, és ne tegyen nagy erőfeszítést (fájdalom, masszázs leállítása). A gondatlan masszázs az ideg- vagy izomszövet károsodásához vezethet. Ezért a legjobb, ha ezt a folyamatot szakértőnek bízza.