A memória a mentális tevékenység egyik legfontosabb folyamata. Anélkül, hogy az ember teljes életét és fejlődését, hatékony tevékenységét és az eredmények elérését lehetetlen. Bármi is legyen a személy memóriája, az idővel romlik. Ez hozzájárul a test elöregedéséhez, a betegséghez, a stresszhez és a helytelen életmódhoz . Ha azonban tudod, hogyan lehet visszaállítani egy személy memóriáját, akkor javíthatja az összes kognitív folyamatot.
Hogyan lehet visszaállítani a memóriát?
A memória visszaállításához számos intézkedést kell alkalmazni:
1. Teljes életmód létrehozása . Minden, ami a nap folyamán megtörtént, feldolgozásra kerül és éjszakai memóriamegtakarításokba kerül. A rossz alvás rossz emlék.
2. A költészet és a dalok tanulmányozása . Anesztézia után a memória helyreállítása érdekében sokan csodaterveket keresnek. Ezek azonban nem léteznek. A posztoperatív időszakban külön figyelmet kell fordítani a memóriára, tudatos fejlesztésre, speciális gyakorlatokkal és gyakorlatokkal. Ebben az időszakban hasznos tanulni a költészet és a dalszövegek.
3. Memória gyakorlatok:
- olvassa el és olvassa át a könyvet;
- emlékezzenek részletesen a nap folyamán bekövetkezett eseményekre;
- visszaállítani a beszélgetéseket vagy hallgatni a híreket a tévében;
- találgatva a keresztrejtvényeket és a rejtvényeket, nemcsak a memóriát fejleszti, hanem a gondolkodást is.
4. Helyes táplálkozás . Az étrendnek több gyümölcs, zöldség, dió. Szükséges a torma, a méz és a citrusfélék fogyasztása. Hasznos inni a természetes gyümölcslevet, különösen az áfonyát és az almát.
5. Fitoterápia . Jó ajánlás azoknak, akik egy idős ember emlékének helyreállítására törekednek, a gyógynövényes kezelés:
- Melissa infúzió majorsággal;
- az ashberry kéreg tinktúrája;
- fenyőbimbók infúziója;
- lóhere kivágása.
6. Vitaminoterápia . Mivel gyakran az ételünk nem
7. Egészséges életmód . Az általános ajánlások közé tartozik egy tanács, amely teljesen lemond az alkoholról és a dohányról. Az állati eredetű húst és az állati eredetű termékeket kis mennyiségben az étrendben kell elhelyezni. Fontos, hogy ne felejtsük el a fizikai tevékenységeket és a sétákat, mivel javítják az anyagcsere folyamatait és az oxigén áramlását az agyban. Azt is ajánlott, hogy vegyenek részt a különböző légzési gyakorlatok, amelyek növelik a tápanyagok és az oxigén áramlását az agyba.