Mindenki életében megsértődött. Sokan érezték a harag érzését. A fiziológia szempontjából a mellkasi zavarban jelentkező nehézség, a torok kómájának kialakulása, az érzés, hogy sírni fog. Egyébként a torokban kialakult csomó bizonytalanul kimondja a kimondatlan szavakat, valamilyen okból. Hamarosan a bántalmazó belső párbeszédévé válnak, az elméjében pedig mindent görgetsz, amit a bántalmazó mondana. Ezt követően az összes belső energia úgy tűnik, hogy kiszárad mindazon ilyen párbeszéd megjelenésével, amely belülről elpusztít.
Hogyan tudunk megbirkózni a sértéssel?
A neheztelés látogatásának érzése, amikor például egy közeledő személy olyan dolgot tesz, amire nem számíthat rá. Furcsa módon, de a neheztelés akkor fordul elő, amikor az Ön által létrehozott kép az elmédben nem egyezik meg a valóság eseményeivel. Aztán, amikor öntudatlanul elvár egy cselekvést egy személytől, akkor a reményeket adod, és ő nem indokolta őket, és ez a sértés merül fel.
Meg kell jegyezni, hogy a harag érzése nem az emberek körülményei, hanem az érzelmi reakciója az eseményekhez vezet. Ezért a sértés leküzdése érdekében meg kell értened magadnak, hogy:
- Senki sem tartozik neked semmit. Nincs értelme arra, hogy bármilyen reményt adjunk egy személynek anélkül, hogy elmondaná róla.
- Az ember maga teremt boldogságot életében. Csak saját munkájával elérheti azt, ami kényelmet és harmóniát biztosít.
- Határozza meg életcéljait és prioritásait egymástól függetlenül.
Abban az esetben, ha történt, hogy nem sikerült elszalasztani a bűncselekményt, akkor megfontoljuk a technológiát, hogyan lehet legyőzni ezt a sértést:
- Tehát kezdetben elképzelni magad egy kisgyerek, érezni a bizonytalanság és a bűncselekmény állapotát.
- Ismerd fel, hogy gyenge vagy, és ne haragudj.
- Határozza meg, hogy az adott személy elvárásai miért nem valósultak meg.
- Becsülje meg, mi történt az oldalról. Felismeri, hogy mindenkinek joga van a választás és a cselekvés szabadságához.
- Kérje meg a kollégáját, hogy tegye meg, amit vár tőle.
Hogyan lehet megbirkózni a harag érzéseivel?
- Ossza meg papírral, amit elvár a környezetétől. Gondold el, hogyan szeretne gondoskodni, stb. Ha lehetséges, kérdezze meg ezeket az embereket, mennyire valóságosak a reményei és elvárásai számukra.
- Készítsen egy második listát. Ebben állapítsa meg, hogy mit várnak tőled a körülötted lévő emberek. Lehet, hogy oka van a viselkedésnek.
- Elemezze ezeket a listákat. Értsd meg, hogy a reményei egybeesnek a mások elvárásaihoz.
És ne felejtsük el, hogy ha megengedjük, hogy a sértések behatoljanak az életébe, akkor ez rontja az egészségét, és ez semmi jóhoz nem vezet.