A myopia vagy a rövidlátás sokak számára ismert probléma. Ezt a diagnózist egyre növekvő számú ember teszi. A szempillanatok szempillantás alatt segítenek a látás helyreállításában. A lényeg az, hogy helyesen, időben és rendszeresen tegye meg. Minden gyakorlatok egyszerűek, és ezek elvégzése minimális időt vesz igénybe.
A szemgyakorlatok hatékonyak?
Mindenki megérti, hogy a myopia megelőzése sokkal könnyebb, mint a gyógyítás. Különleges gimnasztikai szemüveg végezhető a myopia megelőzésére és kezelésére. És hogy az egészséges gyakorlatok maximális hasznot hoznak, azokat több egyszerű szabály betartásával kell kombinálni:
- Ha már szemüveget viselsz, legalább a tanórák időtartama alatt el kell távolítani. Ideális esetben próbáljon meg több időt tölteni szemüveg nélkül, és ösztönözze a szemeket, hogy saját maguk száz százalékos működést végezzenek.
- A torna naponta legalább egyszer naponta kell elvégezni. Ha lehetséges, minden órában - három órán keresztül - kell elvégeznie a gyakorlatokat. Ez lehetővé teszi, hogy a szemek lazuljanak és megkönnyítsék a nem kívánt feszültséget.
- A munka és az olvasás csak kényelmes körülmények között ajánlott, jó megvilágítással, így a szeme nem feszül.
A gimnasztikai gyakorlatok technikája
Különböző gyakorlatok, amelyek segítenek a látásmód megújulásában, nagymértékben fejlődtek. Mindegyikük természetesen nem gyakorolható. A legjobb megoldás az, ha magadnak választasz egy olyan komplex feladatot, amilyet szeretsz. Ezt megteheti néhány próbaüzenettel.
A leglátogatottabb gyakorlatok, amelyek a rövidlátó szemüveg terápiás torna komplexumába tartoznak, a következők:
- Annak érdekében, hogy a szemek gyorsan lazíthassanak, nagyon szorosan csikorogjanak, majd széles szemhéjakat nyitnak. Ismételje meg az eljárást akár tízszer is.
- Amikor a myopia hasznos, gyakori villogás, 5-6 másodperc.
- Finoman masszírozza a szemhéjait ujjaival.
- Próbáld felhívni a szemét egy nyolcas alakra. Csinálja le a szemhéjaidat.
- Körkörös mozdulatokkal járjon a szemével az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba
- Húzza ki a kezét, és rögzítse a szemét a mutatóujj párnájára. Kezdje lassan és simán, hogy az ujját az orrhoz vigye. Ezt addig kell folytatni, amíg a szemek meg nem halnak. Az egyetlen feltétel, hogy ezt a gyakorlatot az orvosi gimnasztika során a szem számára több mint két alkalommal elvégezzük, nem ajánlott.
