Az ember agya minden másodpercben a külvilágtól, a környezettől körülbelül ezer jelig terjed. A figyelemnek köszönhetően, amely fontos mentális folyamat, a szükséges információk kiválasztása és a felesleges eldobás végbemegy. A figyelem egyfajta szűrő, melynek köszönhetően agyunk elkerüli a terhelést.
És a figyelem, amely néha a modern népesség több mint felét érinti, az egyén minősége. A jelenlétét számos olyan szokás magyarázza, amelyek megnehezítik az agy számára, hogy minőségi és szükséges információkat válasszon.
Ha veled történt, akkor elolvastad a könyvet, majd elfelejtetted az olvasás többségét, vagy több percig nem tudsz koncentrálni arra, amit a beszélgetőpartnere közvetít. Vagy állandóan elfelejtené, hogy hol helyezkednek el a mobil, a kulcsok stb., Az alábbiakban felsorolt tényezők egyike lehet a figyelmen kívül hagyásuk magyarázata.
Figyelembe kell venni azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják, hogy figyelmet fordítanak-e és megmutatják-e a megjelenés okait.
Az antropogén természet okai
A technológiák fejlesztése segít az emberi élet kényelmesebbé és praktikusabbá tenni, de elnyeli a figyelmet. Kezdetben az emberi agy képes felépíteni a szükséges feladatokat. De minél több egyidejű esetet produkál egy személy, annál nehezebb az agya számára, hogy figyeljen és mindenkire koncentráljon.
- Hogyan kell kezelni a figyelmet: ne terhelje túl az agyat, ne használjon szervezőt, ne tároljon naplót, írjon le mindent, amit naponta meg kell tennie. Kísérletezz és gondoskodj magadról napok nélkül antropogén túlterhelés nélkül (internet és mobil kommunikáció nélkül). Meg fogja lepődni, amikor látja, hogy ezután kétszer olyan gyors, mint a tervezett.
- Fellebbezés az orvoshoz: abban az esetben, ha például SMS-t küldött, és azt követően nagyon nehéz visszatérni az elkezdett tevékenységhez, és aktívan megpróbálja megtalálni azokat az okokat, amelyek miatt nem.
Alváshiány
Ne felejtsük el, hogy a 20-70 év közötti személy esetében az alvás normája 7-9 óra. Ha kevesebbet alszol, mint a szükséges normát, krónikus gyengeséget, ingerlékenységet, gyenge koncentrációt, fejfájást kaphat. Ez negatív hatást gyakorol az általános teljesítményére, ami figyelmen kívül hagyja, vagy, ahogy nevezik, hiányzik.
- Hogyan küzdjünk: a legegyszerűbb válasz - aludni kell. Hozd vissza állapotodat normális állapotba.
- Az orvoshoz forduljon : ha elalszik az előírt óraszám, és a tünetek nem szűnnek meg, érdemes tanácsot kérni egy szakembertől. Végül is az okok különbözőek lehetnek (az alvási higiénia, az alvászavar stb. Megsérülése)
Érdektelen munka
A munkának gyakran az egyik élethelyzetben kell lennie. Ha folyamatosan elégedetlen a munkájával, akkor ez krónikus betegséghez vezethet.
- Hogyan lehet megszabadulni a figyelmetlenségtől: megváltoztatni a munkáját, megváltoztatni a hozzáállást, megtalálni a pozitív oldalt.
- Az orvoshoz forduljon: ha nem képes olyan műveletek elvégzésére, amelyek következetesen gyengén teljesítik a kollektív feladatokat, és egy év alatt több alkalommal kényszerülnek munkahelyváltásra, érdemes orvoshoz fordulni.
Stresszes helyzetek
Az emberi agy kognitív központjait különböző stresszhelyzetek hátrányosan érintik. Emiatt elveszíti a képességét, hogy világosan gondolkodjon és gyorsan reagáljon a szükséges feladatokra.
- Hogyan lehet legyőzni a figyelmet: szervezd meg magadnak egy pihenést (legalább naponta kétszer). Tanuljon meg pihenni és összpontosítson egy gondolatra, gyakorlat meditációra.
- Az orvoshoz fordulni: a stressz, a figyelmetlenség válhat depressziós állapotba, vagy élesen megváltozhat a hangulatban.
Ülős életmód
A rendszeres testmozgás segít az agynak egyértelműen és határozottan gondolkodni. Segít abban is, hogy megszabaduljon a figyelmetlenség okától.
- Hogyan lehet leküzdeni a távollétet: lépjen be a napi rutinodba minden nap reggeli töltés szokása szerint. Sétáljon tovább
hozzájárul az Ön államához. - Figyelmeztetés kezelése: ha nehezen 5 percnél hosszabb ideig tartózkodik egy helyen, és mindig olyan célt szolgál, ahol nincs cél. Ha van vágya arra, hogy az utolsó gyümölcslevet az agyadból naponta 3 órán át préseljük, akkor szakértelmével konzultálnod kell a szokásaiddal.
Tehát a figyelem nem valami negatív egy személyben, de csak szükséges megérteni, hogy gyorsan el kell távolítani.