Ha úgy dönt, hogy olyan energiaközpontokkal foglalkozik, amelyek sok szempontból fontosak az energia és az egészség terén, akkor meg kell értenünk, hogy ez a kérdés igen széles körű. A legjobb a könyvekből való tanulmányozása - beleértve a David Tóth "Chakras for Beginners" című könyvet. Azonban a chakrákról szóló alapvető információ megtalálható mostantól ebből a cikkből.
A csakrák kezdőknek
A csakrák energia központok, amelyek a gerincoszlop mentén helyezkednek el. Mindegyikük felelős az emberi test egyes szerveinek és rendszereinek működéséért. Annak érdekében, hogy egészségesek és energikusak legyenek, fontos, hogy minden csakrát nyitva és fejletlenül tartsunk. Igaz, a felső, a hetedik csakrát ebben az esetben nem veszik figyelembe: megnyitása néhány, főleg aszketikus, jóga mestereknek szól.
A modern koncepciót Paduka-pancak és Shat-chakra-nirupana szövegei tartalmazzák, amelyek Woodrufft "Serpent Power" -ra fordították. A csakrák elmélete a hinduizmusból jött hozzánk, és azon az állításon alapul, hogy Kundalini életének energiája az alsó felfelé áramlik. A szabad forgalomban van, amelyen az emberi egészség függ, és meg kell dolgozni az energiaközpontok nyilvánosságra hozatalát, mert ha akadályok vannak az úton, akkor nem lesz képes fenntartani az emberi energiát a megfelelő szinten.
Milyen kezdődött a csakra?
Ahhoz, hogy elkezdjék a csakrák munkáját, mindig alulról kell tartani őket, majd következetesen felfelé mozogni - ez lehetővé teszi számukra, hogy mindenkit megnyisson, és felszabadítsa a kundalini energiáját. Tekintsük a nevüket és sorrendjüket:
Muldahara
Az első Muldahara-chakra, a legalacsonyabb, a perineumban helyezkedik el, a gerincoszlop közelében, a nemi szervek mellett. Felelős a kiválasztó funkcióért.
Svadhisthana
A szvadzsisztáni második csakrája a köldök és a tüskés csont között van, általában két ujja a köldök alatt. Felelős a nemi szervekért.
Manipur
A Manipur harmadik csakrája pontosan a napplexusban található, amely felelős az élet energiaigényéért, az ember "I" -ért.
Anahata
A negyedik Anahata-chakra a szegycsont közepén helyezkedik el. Ő a felelős a szívért és a gyengéd chuvstaért.
Vishudha
Az ötödik Vishuddha-chakra a torok területén van. Ő felelős a torok, a gégészet és a szabad kreativitás egészségéért.
Ajna vagy a harmadik szem
Az Ajna csakra a szemöldökök között helyezkedik el. Felelős a tisztánlátás, a békéltetésért.
Sahasrara
A Sahasrara-chakra a parietális régióban található. Ez a legmagasabb kapcsolat az isteni, ami nem mindenki számára elérhető.
A csakrák feltárásának szekvenciálisnak kell lennie, alulról felfelé. A jövőben ugyanolyan sorrendben kell tölteniük az energiát.
A csakrák a kezdőknek - az energia felhalmozódása
A csakra megnyitása vagy energiatöltése érdekében egyszerű meditációs technikákat használhat. Egy csakra csak 15-20 percet vesz igénybe.
- Fogadja meg a lótuszhelyzetet vagy más megfelelő helyzetet az Ön számára.
- Pihenjen minden izomot.
- Lélegezz mélyen, belélegezve és kilélegezve lassan és nyugodtan. A kényelem érdekében 4-8 fiókot lélegezhet be és 4-8 fiókot is kiválaszthat.
- Ha ez a lélegzet könnyű az Ön számára, próbálja meg eltávolítani a belégzés és a kilégzés közötti rést. Ez a folyamatos légzés technikája. Érezze magát, hogy a meditáció alatt levegőt légy.
- Koncentrálj a jobb chakrára (az első eset feltétlenül az alsó, Muldahara).
- Képzeld el neki, irányítsa a belső tekintetét, próbálja érezni valami kézzelfoghatónak.
- Amikor eljön az idő, érezni fogja a bizonytalanságot, melegséget, hideget, csiklandozást vagy más fizikai érzést a csakra helyén.
Vonat, amíg meg nem érzi a csakrát. Néhány ember 5 percet vesz igénybe, másoknak 5 hetes napi meditációjuk van. Fedezd fel minden csakrádat, és támogassátok őket meditációval - ez lelki és fizikai egészséget biztosít.