A szaporodási időszak befejezése egy nő életében, az úgynevezett csúcspontnak, nemcsak a havi, de az egész csokor új érzéki megszűnésének is nyilvánul meg, melyek többsége nem túl kellemes. A pszichológiai és élettani instabilitás, amit a nők testének hormonális szerkezetátalakítása okoz, több mint egy évig zavart. Néha a termékeny időszak menopauzájára való átmenet 5-8 évig tart. Ezért minden nő számára ebben a stádiumban mind a közeli emberek, mind pedig a jólét stabilizálását célzó méltó támogatás fontos.
A petefészek-funkciók kihalása az anyagcsere-folyamatok csökkenéséhez vezet, melyet elhízás, korai öregedés, betegségek kialakulása, mint például osteoporosis, Alzheimer-kór, tumoros neoplazmák stb. A menopauza vitamin- és táplálékkiegészítők bevitele jelentősen csökkentheti a veszélyes betegségek kialakulásának kockázatát és visszaállíthatja a mentális egyensúlyt.
Milyen vitaminokat kell alkalmazni a menopauza idején?
A klimatikus szindróma súlyos megnyilvánulása esetén a vitaminterápia mellett a nőgyógyász is megfelelő gyógyszereket ajánlhat, főleg hormonális tervet. A könnyű formákban azonban a vitaminok hatékonyan támogatják a nők testét hormonok nélkül.
A menopauzás nők számára különösen kívánatos, hogy olyan vitaminokat vegyenek be, mint:
- E-vitamin (tokoferol) -stimulálja a petefészkek aktivitását, "meghosszabbítja" az életüket. Szabályozza az ösztrogén és a progeszteron aktivitását. Csökkenti az artériás nyomást és megerősíti az erek falát;
- A-vitamin (retinol) - antioxidáns, amely megakadályozza a daganatok kialakulását az emlőmirigyekben, a méhben és a belekben. Hidratálja a bőrt és gátolja a ráncok megjelenését;
- C-vitamin - szintén természetes antioxidáns és megelőző szer a tumor neoplazmák kockázatával szemben;
- D-vitamin - szükséges a kalcium asszimilációjához. Ez a probléma a legaktívabb a klimax időszakban, amikor az osteoporosis valószínűsége magas az ösztrogén hirtelen csökkenésének hátterében;
- B1-vitamin (tiamin) és B6 (piridoxin) - szabályozza az idegrendszert nyugtatóként: normalizálja az alvást, a munkaképességet és a hangulatot. Ami nagyon fontos az álmatlanságban és a szorongásban szenvedő nőknél a menopauza idején.
A vitamin bevitele segíthet az árapályban, ritkábbá téve őket, és csökkentheti manifesztációik intenzitását.
Étrendkiegészítők és vitamin komplexek menopauzás nők számára
Vannak vitaminkészítmények ajánlott menopauzás nők számára. A fentiekben felsorolt vitaminokat ásványi anyagokkal tartalmazzák, és a női test szükségleteinek figyelembe vételével készültek. Ezek közül a komplexek nevezhetők "Menopace" és "Formula nők". A kis dózisú vitaminok összetételének tartalma miatt finoman szabályozzák a hormonális egyensúlyt, a szénhidrátot és a zsíranyagcserét, és harcolnak
A mai napig a gyógyszergyártó vállalatok számos vitamin komplexet és táplálékkiegészítőt kínálnak, kifejezetten a menopauzás szindrómás nők támogatására. A választásnál jobb, ha inkább a természetes, mint a szintetikus gyógyszerek előnyben részesítik.
Fontos megjegyezni, hogy a vitaminok forrásai gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék. A helyes táplálékbevitel, a mérsékelt testmozgás és a kiegészítő vitamin bevitellel együtt segít menopauza-szindrómával megbirkózni veszteség nélkül.