A méh kimerülését leginkább a kismedencei izmok elveszett rugalmassága támogatja. Az első tünet az alsó hasban húzódó fájdalom lehet, de ez a nő leírhat PMS-t, gyulladást, ovulációt, vagy nem adhat értéket.
Később, a vizelés nehézségei (vagy fordítva, a vizelet inkontinencia ), a menstruációs cikluson kívül észrevehetõ idegentest, a szexuális közösülés során fellépõ fájdalom.
Mikor indul el a gimnasztika, amikor a méh leereszkedik?
Azonban a nőgyógyász rendszeres látogatása során az orvos korai stádiumban tájékoztatja a nőt a méh elhagyásáról. Ebben az esetben a gyógyulás a speciális torna teljesítményével, a méh elhagyásával, terápiás masszázzsal és további megelőzéssel járhat. A gyakorlatok célja a medencefenék izomzatának erősítése, fontos, hogy rendszeresen végezzenek pozitív eredményeket.
Hogyan tudom tenisztorizni, amikor leesik a méh?
Az orvosi gimnasztika a méh elhagyásával pozitívan befolyásolja az egész testet. Íme néhány hasznos gyakorlat.
- A hüvely izmainak vizelésével egy ideig tartva tartva.
- „Kerékpár”. A testmozgás hátul fekszik. Forgassa felfelé emelt lábakkal térdre hajlítva.
- A hüvely izomzatának visszahúzódása olyan, mintha belsejében lenne, 8-10 másodperces feszültség alatt tartva, és visszamenni.
- A "nyírfa" (állva a vállpengéken, a lábak a falnak támaszkodva) a lábak váltakozó átkelését végzik el, miközben a hüvely izmait megfeszítik. Az ismétlésnek legalább 10 alkalommal kell lennie.
Ez a torna is elvégezhető a belső szervek csökkentése közben. Annak érdekében, hogy a méh helyreállításához ne kelljen büntetőintézkedéseket tenni, a nőnek kevesebb súlyt kell szednie, az étrendet a székrekedés elkerülése érdekében. És minél gyakrabban végezsz gimnasztika a méh falának leeresztésével, annál gyorsabban meggyógyul a szervezet, és a kellemetlen érzés elvész.