Mi az a szülés utáni depresszió, amely szinte minden nő számára szül. Ahelyett, hogy örömöt és boldogságot éreznének, a félelem és a szomorúság a lélekbe telepednének. Folyamatos szorongás, ingerlékenység, néha még a csecsemőnek, öntudatosság, apátia - mindezek az úgynevezett szülés utáni depresszió tünetei.
Ennek a betegségnek az oka valójában sokat jelent, és változatos. Attól függően, hogy mennyi ideig tart a szülés utáni depresszió, és mi az oka, akkor keressük a módját annak, hogy legyőzzük. Továbbá, hogyan kell kezelni a szülés utáni depressziót, befolyásolja annak súlyosságát.
Hogyan lehet megbirkózni a szülés utáni depresszióval?
Az orvosok több fajta lépet különböztetnek meg szülés után:
- A szülés utáni stressz egyszerűen egy depressziós állapot, amely minden nőben néhány nappal a gyermek születése után jelentkezik. Az ilyen hangulat természetesnek tekinthető, mert a nő napjainkig ismertté válik. Növeli a felelősség és a szorongás érzését a baba számára. Gyakran előfordul, hogy az enyhe szülés utáni depresszió önmagában jár, amikor az anya fokozatosan megszokja az új szerepét, a hormonális háttér visszatér normális szintre, a laktáció létrejön.
- Amikor az igazi szülés utáni depresszió kezdődik, itt már komolyan kell gondolni, hogyan kell megszabadulni. A szülés utáni depresszió esetén a nő mind természetes, mind császármetszést követően találkozhat. Leggyakrabban az állapot legfőbb oka a fizikai és erkölcsi fáradtság. A szülést követő depresszióból való kijutást a házastársdal együtt kell keresni, és ne habozzon segítséget kérni a rokonoktól. Hogyan tudunk megbirkózni a szülés utáni depresszióval?
- próbálja meg tervezni a napot, hogy maradjon benne, legalább egy kis idő magadnak: legyen fél óra fürödni, manikűrözni vagy csendben hazudni;
- Ne próbálja meg az összes házi feladatot egyedül, az otthoni felelősséget a házastársak vehetik át;
- ülni a kislánnyal, vagy sétálni vele az utcán lehetnek nagymamák, és közben pihenni vagy nyugodtan felkészülni a főzésre;
- megszabadulni a szülés utáni depressziótól, ha legalább néha emlékeznek magára, mint nőre: menj egy szépségszalonba, vagy frissítsd a ruhadarabodat - nem fog sokáig tartani, de a hangulat biztosan emel;
- Ne felejtsd el a barátaidat, a kommunikáció, mint korábban soha, segít megszüntetni a szülés utáni depressziót;
- ha a tükörben levő sziluett nem elégíti ki a formáját, negatív érzéseket vált ki, itt az idő a fitnessre;
- semmi sem fogja felidézni a hangulatot, mint egy szabadtéri séta, ráadásul hatékonyan segíti a szülés utáni depressziát;
- a legfontosabb az emlékeztetni arra, hogy bár anya vagy, de nem tudod irányítani mindent, és bármennyire is tetszik, nem lesz képes mindent megmenteni a gyermekeidtől: jó és rossz napok lesznek, minden természetes. Figyelemre és szeretetre a gyerek teljes egészében csak egy egészséges anyától kaphat.
Nem felesleges megjegyezni, hogy a szülés utáni depresszió a férfiakban fordul elő. A papok természetesen kevésbé fogékonyak erre a betegségre, de ez is megtörténik. Végül is a gyermek megjelenése a család minden tagjának életében módosításokat végez.