Szorongás

A szorongás az ember állapota, amelyet a félelem, a szorongás, az érzelmek és a negatív érzelmi színek egyre nagyobb hajlama jellemez. A szorongásnak két fő típusa van: szituációs és személyes szorongás. A szituációs szorongást egy adott, zavaró helyzet teremtette. Egy ilyen állapot mindenki előtt felmerülhet az élet komplikációi és az esetleges bajok előtt. Egy ilyen reakció teljesen normális, és segít az embernek összefogni és felelősségteljes megközelítést vállalni a problémák megoldására. A személyes szorongás olyan személyes vonás, amely a különböző életkörülmények között állandó aggodalomra és szorongásra törekszik. Megmagyarázhatatlan félelem, fenyegetés érzése, hajlandóság az egész esemény veszélyesnek tartására. A szorongásra hajlamos gyermek depressziós hangulatban van, gyenge kapcsolatban áll a világgal, ami megfélemlíti. Idővel ez alacsony önbecsülést és pesszimizmust eredményez.

A szorongás diagnosztizálására különböző módszereket alkalmaznak, beleértve a rajzokat, kérdőíveket és mindenféle vizsgálatot. A gyermekétől való felfedezés elég ahhoz, hogy megtudja, hogyan jelenik meg.

A szorongás megnyilvánulása

1. Gyakori félelmek, szorongás és szorongás, amelyek biztonságos helyzetben keletkeznek.
2. Expresszált érzékenység, amely megnyilvánulhat a szeretteinek tapasztalatában.
3. Alacsony önbecsülés.
4. Saját kudarcokra való érzékenység, a nehézségekkel járó tevékenység megtagadása.
5. A megnövekedett szorongás egyik nyilvánvaló megnyilvánulása a neurotikus viselkedés (a körmök rángatója, a hajszárítás, az ujjak szopogatása stb.). Az ilyen cselekvések enyhítik az érzelmi feszültséget.
6. A szorongás megnyilvánulása a rajzokon látható. A szorongó gyermekek ábrái rengeteg keltetést, kis méretű képet és erős nyomást tartalmaznak.
7. Súlyos arckifejezés, a szemek kihagyása, a felesleges mozgások elkerülése, a zajok zajtalanítása, inkább nem tűnnek el.
8. Nem érdekel az új, ismeretlen tevékenység, elkerülve az ismeretlen ügyeket.

A szorongás javítása

A gyermekek szorongása érdekében játékokat használnak. A legnagyobb hatást drámai játékok és történet játékok játssza, amelyeket kifejezetten a szorongásos tünetek enyhítésére használnak. A gyermekek akadályainak könnyebb leküzdeni a játékot, és a játékokban negatív tulajdonságok átadása a gyermek személyiségétől a játék képéhez. Tehát az óvodás egy időben megszabadulhat saját hiányosságaitól, kívülről, a játékban, hogy megmutassák magukra a hozzáállásukat.

A meditáció a felnőttek szorongása leküzdésére szolgál. A módszer titka a negatív érzelmek és az izomfeszültség összefüggése. Az izomfeszültség csökkentése fokozatosan kiküszöbölheti a szorongást. Képzések A pihenés több szakaszban történik. Először az ember megtanulja pihenni a test összes izmait. Ezután megtanulják a differenciált relaxációs technikát: az ember ül, az izmok megpróbálása, amelyek nem járulnak hozzá a hajótest függőleges helyzetének támogatásához. Hasonlóképpen, ellazítja az izmokat más foglalkozásokban. A végső szakaszban a gyakornok megfigyeli magát, észreveszi, hogy az izmok mennyire izgatja magát, és megpróbálja szándékosan enyhíteni a feszültséget tőlük. Az ilyen feladatok után a szorongás minimális szintre csökken.

A meghatározás és az időben történő korrekció segít elkerülni a szorongás negatív hatásait az emberi egészségre és az életre.