A hő kezdetekor nagyon friss zöldségeket, gyümölcsöket és fűszernövényeket szeretnék elfedni, ezáltal pótolva a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok hiányát. Ideális erre a célra a spenót, amelynek károsodását és hasznát minden embernek feltétlenül figyelembe kell vennie. Ez a gyógynövénynek számos fontos tulajdonsága van a szervezetnek.
Mi ez a spenót?
A korai érlelésű zöldségkultúra, amelynek eredeti savanyú íze van, a spenót. Különféle ételek és szószok főzéséhez főzéshez használják. Számos nemzeti receptben szerepel a test kezelésére és helyreállítására, és még mindig otthoni kozmetikumokban használják. A spenót olyan növény, amelyet a különböző levelek és levelek jellemeznek. Számos élelmiszer-alkalmas fajtára van szükség. Ez a zöldségkultúra könnyen növekszik a kertben és még az ablakpárkányon is.
Spenót - összetétel
A kémiai összetételt alaposan tanulmányozták a tudósok, akik megállapították, hogy a zöldek 91% víz. A spenóka energia értéke 100 grammonként 23 kcal, sokan kíváncsiak a vitaminokban lévő spenótban, ezért friss levélben sok K-, A-, C-, E- és B-vitamin található. Ami az ásványi összetételt, azaz ebben a növényben mangánt, vas, magnézium, kalcium, cink és egyéb mikro- és makroelemek. A spenótban megtalálható, hogy mi szerepel a spenótban, érdemes megemlíteni a következő biológiailag aktív vegyületek jelenlétét: antioxidánsok, nitrátok és fitoekdiszteroidok.
A spenót jó
Ha megvizsgálja a növény összetételét, azonnal világossá válik, hogy hatékonysága a szervezet számára hatalmas. Ehhez meg kell látnod, hogy a spenót milyen hasznos a szervezet számára:
- A tisztító hatása ezért hasznos a test mérgezésére és megelőző intézkedésként a toxinok és toxinok eltávolítására.
- Meg tudja akadályozni a rákos sejtek terjedését, antioxidáns hatást gyakorolva a szervezetre.
- Érdemes megemlíteni a szájüregi előnyöket, így ha a levelek levágása megakadályozhatja a fogágybetegség kialakulását és a vérzésgátlókat. Ezenkívül a növény tökéletesen frissíti a szájüreget.
- A spenót terápiás tulajdonságai az immunitással szembeni pozitív hatással járnak. Rendszeres használat esetén csökkentheti a megfázás kockázatát.
- Pozitívan befolyásolja a hematopoiesis folyamatát. Javasoljuk, hogy zöldeket fogyasszon a helyzetben lévő nők számára, hogy javítsa a magzati vérsejtek termelését.
- Mivel a K-vitamin jelenléte a készítményben, ami növeli a csontszövetben a kalciumtartalmat, gyakori használatával csökkenthető a csontritkulás valószínűsége.
- Frissen préselt gyümölcslé csökkentheti a fájdalmat a torokban hideg alatt. Ez gyulladáscsökkentő és antiszeptikus hatás miatt lehetséges.
- Ha spenótot is bevennél az étrendbe, amelynek károsodását és előnyeit figyelembe kell venni, akkor lehetséges az egyenetlen rendszer működésének stabilizálása. Ennek köszönhetően megbirkózhat az álmatlansággal és könnyebb elviselni a stresszes helyzeteket.
- Kiváló megelőzésnek számít az atherosclerosis és a magas vérnyomás kialakulásában. A tudósok számos olyan peptidet azonosítottak, amelyek segítenek csökkenteni a nyomást.
- A készítményben fontos karotinoidok vannak, amelyek kiváló eszköz a szem betegségek kialakulásának kockázatának csökkentésére.
- A hímivarú növény hasznos a hatékonyság növelése és a tesztoszteron termelés növelése miatt .
Spenót a szívért
A szukkulens levelek összetétele sok folsavot tartalmaz, ami csökkenti a homocisztein szintjét a vérben, ezzel növelve a cardiovascularis rendszerhez kapcsolódó problémák kockázatát. Annak érdekében, hogy a testet megkapja a szükséges anyagokkal, minden nap egy kis csokorból kell enni. Vannak más tények arról is, hogy mi a jó spenót a test számára:
- A gazdag kompozíció segít a "rossz" koleszterin elleni küzdelemben a vérben .
- A kálium és magnézium jelenléte segít a szív megerõsítésében.
- Rendszeres használat esetén csökkentheti a szívroham kialakulásának kockázatát.
Spenót a székrekedésből
A gyümölcslé lágyító hatású, de nem válik addiktívá, és nem rontja az emésztőrendszert. Cellulóz jelenlétének köszönhetően az emésztőrendszer normalizálódik, ami segít a krónikus székrekedés ellen is megbirkózni. A bélben lévő spenót az alábbiak szerint kell elkészíteni:
- A szükséges levelek számát úgy kell kiszámítani, hogy 0,5 liter gyümölcslevet kapjunk. Először alaposan öblítse le a növényt, majd szárítsa meg.
- A leveleket bármilyen módon csiszoljuk, és a sajtot használva szorítsuk meg a gyümölcslevet.
- A kívánt hatás eléréséhez 2 evőkanál kell inni. lé naponta. A legjobb, ha az étkezés előtt üres gyomort visel.
Spenót - jó a bőr számára
Az ősi idők óta a lányok gondoskodtak a növény bőrleveleiről, amelyek számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek. Fontos, hogy az arcra történő alkalmazást megelőzően allergiás vizsgálatot hajtson végre a kellemetlen következmények elkerülése érdekében.
- Stabilizálja a faggyúmirigyek működését, különböző kiütések és gyulladások enyhítését. Rendszeres használat esetén a spenótből készült arc maszk csökkenti a pórusokat, eltávolítja a bőrpír és a különböző károsodásokat.
- A spenchin alapú kozmetikumok javítják a bőrszínt, eltávolítják a flabbságot és tónusosodnak. Segít a növénynek erősíteni az arc kapillárisokat, és jó táplálékot biztosít az epidermisz számára.
- A nők számára kifejtett spenót előnye, hogy képes arra, hogy óvatosan gondoskodjon a szemhéjak finom bőréről, eltávolítsa a puffadtságot és stimulálja az elasztin termelést. Ha gyakran használja a növény otthoni kozmetikumokban, csökkentheti a kis ráncok számát.
Frissítő Maszk
összetevők:
- spenót - 10 g;
- burgonya - 1 db;
- Mandulaolaj - 5 ml.
előkészítés
- Kis burgonyát őröljük a spenótzel, hogy homogén masszát kapjunk. Adjuk hozzá az olajat és keverjük össze.
- Kész keveréket a nyirokcsomóba helyezzük, és fél óra múlva hagyjuk el a maszkot.
A spenót előnyei a fogyás számára
A lédús és finom levelek biztonságosan bevonhatják az étrendjükbe az embereket, akik fogyni akarnak, vagy megnézik az alakjukat. Először is, hogy az alacsony kalóriatartalmú, és számos olyan anyag jelenléte, amelyek a szervezet számára előnyösek. Másodszor, a levelekben szál van, amely eltávolítja a toxinokat és salakokat, ami hozzájárul az emésztőrendszer jobb működéséhez és az anyagcsere folyamatok gyorsulásához. A spenótból finomságokat készíthet a súlycsökkenésért, valamint salátákat, rágcsálnivalókat, első és második ételeket.
összetevők:
- víz - 0,5;
- narancs - 1 db;
- banán - 1 darab;
- spenót - 2 db;
- ananász - 4 kör;
- lenmag - 2 tk.
előállítás:
- Citrus és banán héja és más gyümölcsökkel darabokra vágva.
- Zavarja meg a keverőben lévő összes összetevőt, és élvezze az ízletes és egészséges italokat.
Spenót cukorbetegséggel
A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, a zöldeket a diagnosztizáltak számára ajánlották - diabetes mellitus. Ezt a magnézium jelenléte magyarázza a készítményben, ami megakadályozza a szövődmények kialakulását. A cukorbetegséggel készült spenót hasznos, mert antioxidáns hatással van a szervezetre, ennek következtében a sejtek jobban érzékelik az inzulint. Ez csökkenti az oxidatív reakciók kockázatát a szervezetben. Rendszeresen kis mennyiségben normalizálhatja a vércukorszintet .
Spenót hasnyálmirigy-gyulladással
Az étrendből származó gyulladás jelenlétében fontos, hogy számos terméket kizárjanak. A hasnyálmirigy-gyulladás hasznossága nem lesz annyira jelentős az ártalomhoz képest. Ezt a következő okok magyarázzák:
- Sok oxálsav összetétele, amely irritálja az emésztőrendszer nyálkahártyáját, serkenti a sósav felszabadulását, ami hátrányosan befolyásolja a sérült hasnyálmirigy állapotát.
- A spenót, amelynek káros hatása és előnye a kutatás által bizonyított, kötődik a kalciumhoz, ami növeli a kövek kockázatát a vesékben, az epehólyagban és a csatornákban. Ennek következtében az epe kiáramlása megszakad, és ez a pancreatitis egyik fő oka.
- A levelek rengeteg rostot tartalmaznak, ami a fellazulás és a vágások megjelenéséhez vezethet.
Spenót gastritisszel
Annak megértése érdekében, hogy lehet-e friss fűszernövényeket bevinni az étrendbe, figyelembe kell venni a gasztritisz folyamatának sajátosságait. A spenót a gyomor számára hasznos, ha a betegség a savas savasság miatt, nagy mennyiségű oxálsav jelenlétének köszönhetően alakul ki. Ha az ellenkezőjét diagnosztizálják - magas savasságú gyomorhurut, a spenótot a betegség súlyosbodásának időszakában el kell távolítani a menüből. Ha tartós remisszió van, akkor ritkán és kis mennyiségben a zöldek elfogadhatók.
Spenót köszvényre
Számos olyan betegségről van szó, amelyben a táplálkozás előfeltétele a szövődmények kiküszöbölésének. A köszvény, amelyben a húgysav sói az ízületekbe kerülnek, gyakran rosszul táplálkoznak. Ha ilyen diagnózist készítenek, akkor meg kell tagadni vagy minimálisra kell csökkenteni a húgysavat szintetizáló purinokat tartalmazó termékek használatát. A betegség ellenjavallatának ismeretében a spenót ki kell zárni az étrendből, hiszen 100 g ilyen termék 28 mg purint tartalmaz.
Spenót - kárt
Bizonyos esetekben érdemes megemlíteni a bemutatott zöld használatát:
- Egyes emberek egyéni intoleranciája lehet a növénynek, amely allergiás formában nyilvánul meg.
- A káros spenót leírását fel kell tüntetni, hogy az oxálsav és a kalcium nagy mennyisége miatt nem ajánlott a vesekő használata és az urolithiasis fokozott kockázata.
- Az antikoagulánsok és a véralvadási képességgel összefüggő betegségek szedése nem szedhető, mert ez a termék hozzájárul a hígításhoz.
- Ne hagyja abba a spenótot, melynek károsodását és előnyeit orvosok igazolják, irritábilis bél szindrómával.
- Hagyja el ezt a savanyú zöldséget, amikor fibrosis, pajzsmirigy problémák, ízületi gyulladás és asztma.