Annak ellenére, hogy optimisták és vidám emberek lehetünk az életben, ugyanakkor időről időre erőteljes és energiahiányt éreztünk, rossz kedvűek vagyunk. Ennek oka más lehet: rossz láb felállt, nem kapott elég alvást, az egész nap minden a kézből, a meghiúsult álmokból és vágyakból, a negatív kívülről vagy akár ok nélkül is -, de időről időre elkényeztetjük. Néha még úgy tűnik, hogy a helyzet annyira rossz, hogy a hangulat még sehol sem rosszabb. De meg kell értened, hogy ez teljesen normális. Végül is életünk nemcsak fehér zenekarokból áll, hanem különböző szürke árnyalatokból is. Csak várni kell, vagy meg kell próbálnia megbirkózni ezzel az egészségi állapotgal. A lényeg az, hogy nem eszik édes, zhirnenkim, ízletes - mert egyébként egy másik okot aggódni - extra font.
Szóval rossz hangulat. Mit tegyek?
Meg kell jegyezni, hogy a rossz hangulatú univerzális gyógyszer, a depresszió nem létezik. Hogyan lehet megszabadulni a rossz hangulattól? Mindenki egyedül dönt, hiszen minden ember más, és ideális esetben egy - ez pontosan ellentétes hatással lehet a másikra. Például néhány embernek jól kell szórakoznia, egy klubba, egy diszkóba kell mennie, sok emberrel kommunikálnia, és így rossz hangulatot kell harcolnia. Egy másik személy azonban képes lesz bevezetni ezt a módszert még mélyebb depresszióra. Sokkal hatékonyabb, ha lefekszik egy meleg fürdőben, elolvassa kedvenc könyveit, meghallgatja a nyugodt csendes zenét, és aludni kezd. Általánosságban elmondható, hogy az alvás a legjobb gyógyszer. Minden helyzetben, rossz állapotban lévő betegségeknél. És még inkább, ha az ön dübörgésének oka éppen az alvás hiányában fekszik.
Ha az élelmiszerről beszélünk, akkor, mint mondtuk, az evés tényleg nem éri meg. Azonban vannak olyan termékek, amelyek hozzájárulnak az endorfinok fejlődéséhez a szervezetben. Az endorfin örömkór, rossz állapot, amely jelenléte következtében eltűnik. Ilyen optimista termékek közé tartoznak a banán, a zöld alma, a grapefruit, az eper, a málna, a kajszibarack, az őszibarack. És édes paprika, burgonya, paradicsom, avokádó. Ezek az egészséges gyümölcsök és zöldségek először képesek felidézni, és másodszor ne adjunk hozzá több fontot. Elképesztő, hogy a zabpehelynek is csodálatos képessége van felidézni, ezért ha korábban reggel rossz hangulatban jár, akkor a hűséges asszisztense az erő és az energia hagyományában a zabpehely.
Most beszéljünk a sportról. A helyhez kötött kerékpárra vagy a futópadra történő kiképzés meg tudja gyógyítani érzelmi tapasztalatait. Ekkor a tested keményen fog dolgozni az endorfinok termelésére, ami azt jelenti, hogy bármi legyen is a csillogás a szemedben és a jó hangulatod garantálva.
A legfontosabb dolog, ne felejtsd el, hogy semmiképpen sem szabad megszakítani szeretteidet csak azért, mert rossz hangulata van. Végtére is,
És egyidejűleg szánalmasan kezeljük a rokonainkat, ha rossz hangulatuk van. Végül is, bárki, aki közeli barátjátok, nehezebb pillanatában támogathatja és megértheti őket egy nehéz időszakban. Például, ha szüleid, testvéreid, testvéreid vagy férjed rossz hangulatú, akkor nem szabad szenvedélyes interjút kérdezni, csak megértéssel, helyzetbe kerülni, megpróbálni felidézni - nagyra értékelni fogják.