A laposodás az egyik leggyakoribb probléma a gyermeklábakkal. És a látszólagos ártalmatlanság ellenére ez a probléma nagyon komoly. A lapos lábfejekben a gerinc különböző részei, a hát és a nyak fájdalma, az ízületi megbetegedések problémái vannak. Mint minden betegség, a lapos lábat könnyebben meg lehet előzni, mint gyógyítani. Ezért fontos, hogy ne lusta, hanem azért, hogy megfelelő figyelmet fordítson a lapos lábak megelőzésére a gyermekeknél, az élet első napjaitól kezdve.
Annak érdekében, hogy a baba lábai egészségesek legyenek, a születéstől kezdve egy általános helyreállító masszázst kell tennie, időt kell töltenie a szabadban és tanácsot kell kérnie egy neurológustól, hogy kizárja a neurológiai rendellenességeket, ami szintén lapos lábakat okozhat.
Aggódnia kell, hogy kiválasztja a megfelelő cipőt, hogy megakadályozza a gyermek lapos lábát. Az első lépcsők természetes anyagokból készültek, könnyű és kényelmes, kemény háttal és meglehetősen rugalmas talppal. A megfelelő cipőkön is mindig van egy supinator és egy kis sarok (nem több, mint 1,5 cm). Külön említésre méltó, hogyan kell kiválasztani a megfelelő méretű cipőt a gyermek számára. Nagyon gyakran az anyák a "nagy - nem kicsi" elve alapján járnak el, nem gondolva arra, hogy túl sok cipő is bántani tudja a baba lábát. A téli lábbeli optimális talpbetétje 1,5 cm, a nyári cipő pedig 0,5 cm.
Egy sor gyakorlatot a lapos lábak megelőzésére:
1. Ülésen ülve:
- hajlítsa és döntsön lábujjakat;
- tartsa a nagy lábujját a másik láb alsó lábán az alulról felfelé, ismételje meg a másik lábát;
- a talp és a láb belső felületét a másik láb sávjával megcsavarja, ismételje meg, változtassa meg a lábát;
- Tegye lábát a padlóra 900-as szögben, húzza magára a zoknit, térjen vissza a kiindulási helyzetbe;
- összekapcsolják egymással a lábak talpait;
- rögzítse a zoknit a padlóra és maximalizálja a sarokokat;
- Rúgd le a lábad egy masszázs golyóval vagy hengerrel;
- a kisméretű objektumok (kavicsok, ceruza) eltolásához a lábujjak segítségével.
2. Séta közben:
- felváltva sétál a zokni, a sarkában, a láb külső és belső oldalán;
- felváltva járni préselt és emelt ujjakkal;
- Séta homokkal, kavicsokkal, fűvel, speciális matrac a sík lábak megelőzéséhez.
3. álló helyzetben:
- Az õrségre emelkedni, teljes leállás alatt;
- Ha felszállnak a nõkön, leereszkednek a lábak külsõ boltjaira;
- lehajol, anélkül, hogy a sarkát levette volna a padlóról;
- álljon a lábak külső ívében 30-40 másodpercig.
Hasznos a tornaterem falához is felmászni, gimnasztikai rönkre járni, vagy egyszerűen állni egy gimnasztikus boton, lassan gördülni.
Az ilyen egyszerű gimnasztika, hogy megakadályozza a lapos lábakat, tartsa a gyermeket, megmenti ezt a kellemetlen problémát.