Gyakran előfordul, hogy a szülés utáni depresszió és a nők elégedetlenségének oka látszólag megváltozik az ábrán, és különösen a láthatónak a környező hasra való megjelenése. Ez teljesen természetes, mert a méh csökkentése és az eredeti állapotba való visszatéréshez bizonyos időre van szükség, amely rendszerint legfeljebb 40 nap.
Emellett a terhesség alatt minden nő hasfalán meglehetősen vastag zsírréteget helyeznek el, melynek célja, hogy megvédje a születendő gyermeket a különböző külső tényezők hatásaitól. E tekintetben a legtöbb fiatal anya a szülés után felmerül a kérdés, hogy hogyan lehet a gyomrot rendbe hozni. Ebben a cikkben meg fogjuk mondani erről.
Hogyan kell enni, hogy gyorsan megszabaduljon a hastól a szülés után?
A régi alakzat lehető leggyorsabb helyreállításához módosítania kell a napi étrendet. Visszatérve a has és a test más részeit a szülés után az űrlaphoz segít a következő ajánlásokkal:
- abban az időben, zárja ki a diétás sült és füstölt ételeket. Főzz egy párért, főzz vagy főzd le;
- a kenyér és egyéb liszttermékek fogyasztásának minimalizálása;
- próbálj meg elkerülni a jégkrémeket és édességeket. Emellett ne cukrot adjon hozzá teahez;
- helyezzük a majonézt tejföllel;
- főzéskor ne használjon vajat, helyettesítse tejjel vagy használjon olívaolajat;
- gyakran, de kis adagokban enni;
- ne csínját. Még egy kis marék diófélék vagy napraforgómagok, amelyeket étkezés közben ettek, nagyon negatív hatással lehetnek az alakjára.
Hogyan lehet hatékonyan eltávolítani a flabby hasrészt az első vagy második születés után?
A női test felépítésének sajátosságai miatt a baba születése utáni fiatal anya hasa fáradsággá és elhajlódássá válik. A helyzet kijavítása érdekében előfordulhat, hogy a táplálék egyszeri beállítása nem elegendő, ezért szükség van a tornaterem gyakorlására.
A súlyos fizikai terhelés a szüléstől a fiatal anyákig történő visszanyerés során nagymértékben elcsüggedt, ezért ne menjen azonnal az edzőterembe, és tegye ki magának a fárasztó edzést. Ebben az időszakban elég, ha naponta legalább két órán át egyszerűen sétálsz a parkokban és a parkokban, mert nemcsak a fogyást segíti elő, hanem hihetetlenül hasznos a baba számára.
Körülbelül 6-8 héttel a természetes születési folyamat után egy fiatal anya elkezdheti gyakorolni. A gyomor bőrének rugalmasságának helyreállítása és a kiszállítás után kialakult "táska" eltávolítása érdekében olyan összetett, mint:
- Feküdj a hátadon a padlón vagy más kemény felületen, térddelj meg, és csatlakoztassa a kezét, és dobja el a fejét. Alternatív megoldásként húzza az egyes könyökeket az ellenkező térdre, miközben megtartja a mozdulatlan hátát. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 20-szor mindkét oldalon.
- Ha ugyanabban a helyzetben tartózkodik, rögzítse a megállókat minden lehetséges módon.
Óvatosan emelje fel és engedje le a törzsét. Csináld ezt legalább 30-szor. - Állj fel, állítsd lábadat a vállak szélességére, és húszszor húzzatok mindegyik irányba, egyenesen tartva a hátát.
- Négy órán át csavarja be a masszázs-hula-keretet.
Végül, ha mindezek az intézkedések hatástalannak bizonyultak, távolítsa el a feszített hasat a szülés után, ami segít Önnek egy olyan műveletben, mint az abdominoplasztika. Ez a műtéti eljárás meglehetősen nehéz átadni, de segít az ideális alak elérésében a lehető legrövidebb idő alatt.