A ritka lány teljesen elégedett a megjelenésével és a figurával, ezért a legtöbb nő számára nagyon fontos a probléma, hogy hogyan kell saját magának fogyni otthon. Ha nem vesztegetjük az idõt hiába, beszéljünk arról, hogy milyen módszerek segítenek az extra fontok elvesztésében, és mi okozza a súlycsökkenést.
Hogyan lehet fogyni - motiváció
Először is, pszichológiailag be kell állítanod a testsúlycsökkenést, segítesz, hogyan kényszerítheted magadnak a testsúlycsökkenést, és segít abban, hogy az extra font ne jelenjen meg újra. Az első dolog az, hogy megértsük, mi teszi a fogyást, mert ha valaki nem akar valamit, akkor nem csinálja, vagy egyszerűen nem, vagy "az ujjain keresztül". Ezért először megértsd magadban, ezért kérdezd meg magadtól a kérdést: "Miért akarok lefogyni?", "Mit kapok ha többet veszítek?", "Mi lesz az életem, ha másképp nézek ki?".
A motiváció meghatározása után meg kell érteni, hogy túl sokat nem kényszerítheted, segíthetsz, hogyan lehet kevesebbet enni és fogyni, és sportolni. A pszichológusok azzal érvelnek, hogy ha egy személy túl aktív, elkezdi az üzletet, akkor valószínűleg sokszor növekszik a valószínűsége, hogy elhagyja az elkezdetteket. Így például kicsi, például csökkentse a vacsora ¼-os részét, adja fel kedvenc édességedet vagy süteményedet, vagy hetente 1-2 alkalommal legalább fél órát. Miután megszokta a változásokat 1-2 hétig, tegye meg a következő lépést, például főzzön csak zöldségfényes ételeket vacsorázva , tegye intenzívebbé vagy hosszabbá az edzést.
Egy másik módszer, amely segít abban, hogyan csökkentse súlyát az otthoni környezetben, így indítsa el a sportot