Ha egyre gyakrabban érezzük a gyomor súlyosságát, először az étkezési szokásokat kell keresnünk. Gyakran nem veszik észre a megfelelő táplálkozás minden előnyét, úgy véljük, hogy az egészséges étel fogyasztásának vágya a divat egyik újabb tendenciája, és csak azoknak van hatása, akiknek túl sok szabad ideje és sok pénzük van. Ez az ítélet alapvetően téves. Idővel, az élelmiszer-függőség helyettesítése mellett, nemcsak minimálisra csökkenti a gastritist és a kolecisztitist, hanem jelentősen javítja a szervezet általános állapotát is. By the way, ezek a betegségek is gyakran okoznak gyomorégés és súlyos a gyomorban. Egyfajta ördögi kör!
Lehetséges okok és hányinger és súlyosság a gyomorban
Talán talán kezdődik az a tény, hogy a gyomormosóság érzete krónikus és szituációs jellegű lehet. Az első esetben az emésztőrendszeri megbetegedésekről és az egészségtelen életmódról beszélünk, a második - egyszeri túlfogyasztásról, egy bőségesen elfogyasztott alkoholtartalmú bankettről, erős stresszről és hasonlókról. A leggyakoribb rendszeres gravitáció a gyomorban:
- zsíros, nehéz élelmiszerek használata;
- gyakori overeating;
- Dohányzás, túlzott ivás;
- ülő életmód;
- belső szervek megsértése.
Az utolsó tétel tartalmazhatja mind az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémákat, mind az endokrin betegségeket, valamint a neurológiai betegségeket, például a bulimia és az étkezési stressz szokását. Vannak veleszületett patológiák is - gyomor-reflux, epehólyag-szelep reflux és hasonlók.
A gyomorban tapasztalt állandó súlyosság általában összefüggésbe hozható ezekkel a rendellenességekkel. Ezen tünet mellett émelygés, flatulencia és egyéb emésztési zavarok is előfordulhatnak. Ebben az esetben a gasztroenterológus látogatása nélkül nem teheti meg. Gyomorégés és gyomorfekély, amelynek oka belső betegségek, azonnali terápiás intézkedésekre van szükség.
A gyomorban tapasztalt súlyos helyzetek egyszerűen kiküszöbölhetők egynapos böjtöléssel, vagy egy kefiren történő kirakodás napján. Hatékonyak a szorbens készítmények is , például a Sorbex, az Enterosgel.
Gravitáció a gyomorban - nem orvosi jellegű okok
A gyomor súlyosságának okai reggel közvetlen kapcsolatban állnak a vacsora túlfogyasztásának szokásával. Az alvás alatt az anyagcserék jelentősen lelassul, mert az összes evett marad a gyomor "halott tömegében" az ébredésig. Nem meglepő, hogy ebben az esetben felébredünk egy nagy kényelmetlenség érzésével. Annak érdekében, hogy ez megtörténjen, be kell tartania néhány egyszerű szabályt:
- Az utolsó étkezés legkésőbb 2 órával az esti lefekvés előtt.
- Vacsora esetén válasszon egyszerű ételeket zöldségekből, tejtermékekből, halból.
- A hús mennyiségének egy része megegyezik a két öklének méretével. Ez a megközelítő méret a gyomorban.
- Alaposan rágja el az ételt.
- Ne fogyasszon folyadékot 10 perccel étkezés előtt, fél órával étkezés után. Természetesen csak akkor, ha könnyű leves vagy egy pohár kefir van vacsorázva, ezt a szabályt törölték.
Ezt gyakran figyelmen kívül hagyják, de a gyomor puffadásának és súlyosságának okai rejtve lehetnek a főzés kultúrájának hiányában. Néhány termék nem illeszkedik jól egymáshoz és az érzékeny emberekben
- Nem tanácsos egyidejűleg enni húst és tejet, valamint ezeknek a termékeknek az összes származékát.
- A zsíros húshoz mellékelt ételként jobb választani a zöldséget, nem a gabonát és a kenyeret. Ebben az esetben a sajtok és tejtermékek ellenben sokkal jobban felszívódnak gabonafélékkel.
- A káposzta és a bab egy edényben egészséges embernél felszívódást és duzzanatot okoz.
- Sajnálattal, friss gyümölcsökkel és tejjel együtt kerül.
Egyébként az ok nemcsak a termékek nem megfelelő kombinációiból állhat, hanem egyénileg is érzékenynek, allergiának.