Valószínűleg minden nő titokban álmodik az ideális bőrről, ami nem igényli a színezést, a problémás zónákat és a színegyensúlyt. Sajnos azonban a modern ökológia, az élet feszültsége, a pihenés és a stressz hiánya arra a tényre vezethet, hogy a tükörben reggelente homályos árnyalatot látunk a szeme alatt . A probléma megoldása nagyon egyszerű, számos egyszerű szabály után.
1. titok: mi vagyunk az, amit eszünk
Az egészséges élelmiszerek étrendben való előfordulása nem csak a normális emésztés fenntartásához fontos. Általános szabályként a szervezet minden rendellenessége elkerülhetetlenül befolyásolja a bőr állapotát.
A nők hajlamosak törekedni az ideálisra mindenben, és gyakran a tisztességes szex sziluettjének kíméletében keresik fel a táplálékot, nem csak a lisztet és az édeset, hanem a létfontosságú anyagokat is. A gyönyörű és egészséges bőrre az étrendnek tartalmaznia kell:
- Zsírok, telítetlen zsírsavak (vörös hal, dió);
- állati fehérje (fehér hús, tejtermékek);
- komplex szénhidrátok (gabonafélék, teljes kiőrlésű pékség);
- cellulóz (friss zöldség, gyümölcs);
- elegendő mennyiségű folyadékot (1,5-2 liter naponta).
Titkos szám 2: hangos alvás - az egészség megőrzése
Bármely kozmetológus meg fogja erősíteni, hogy a bőrsejtek éjszaka, 22 órától frissülnek. Ezért nagyon fontos, hogy a test ebben az időszakban nyugalomban volt.
Ráadásul a bőr állapota közvetlenül függ a női nemi hormonoktól, amelyek viszont csak elegendő nyugalmi állapotban vannak egyensúlyban.
3. titkos szám: a legfontosabb gondozásban - ne tégy túlzásba
Bizonyos korban minden nőnek megfelelő bőrápolási kozmetikumok vannak. És gyakran kiderül, hogy egy ilyen arzenál fölösleges, és csak nagy terhelés van az epidermiszre. És mivel a smink mindennapos használata, a bőre szennyezett pórusokat és oxigénhiányt szenved.
Tanácsos kiválasztani a vonalakat és márkákat az ellátáshoz szakemberrel való konzultáció során. A bőrgyógyász-kozmetológus egyértelműen meghatározza a bőr típusát és szükségleteit. Egészség és szépség esetén három egyszerű lépés elegendő:
- tisztítás;
- hidratáció;
- élelmiszer.
A bőr korától és állapotától függően további alapok ajánlhatók.
Érdemes megjegyezni, hogy bármilyen kozmetikum, még prémium osztályú, nem pozitív hatást gyakorol a bőrre, és rendszeres időközönként ki kell rendezni a napot.
Titkos szám: egy egészséges testben - egy egészséges elme
A fizikai szükségleteket figyelembe véve figyelmet kell fordítania a hangulatra. Valójában a kevésbé stresszes nők általában egészségesebbnek tűnnek. Természetesen lehetetlen teljesen megszabadulni az élet negatívjától, de fontos, hogy minden helyzetben nyugodt és pozitív legyen, az idegrendszer ápolására és a gyakoribb mosolyra.
Titkos 5-ös szám: romantikus esti séták
Mennyi ideig vagytok este esténként egy friss levegőre? Valószínűleg ez egy nagyon ritka jelenség, mert egy kemény napi munka után a nők a tömegközlekedésben sietnek, több élelmiszerbolt-csomaggal a kezükben.
Vegye meg a szabályt legalább 10 percig, mielőtt lefekszik a séta, nem feltétlenül fut hosszú távon, csak sétálni a ház körül. Esti gyakorlat pozitívan befolyásolja a tüdő munkáját, elegendő stresszt biztosít a lábakon és a gerincen. Ezen túlmenően a vér oxigénnel történő feltöltése segít a bőrsejtek telítődni a szükséges anyagokkal és hozzájárul a megújuláshoz.