Mindannyian jól tudjuk, hogy minden otthonról házhoz kötött étel sokkal finomabb, mint a szakadékban lelkesült saláta. Továbbá, ha otthonról ebédel veled, sokat menthet.
Igen, igen, megmenteni! Bár néhány receptben és nem olcsó termékek, ne felejtsük el, hogy szinte mindegyiket több adagra tervezték. Vagyis, miután elkészített valamit az alábbiak közül, egy egész héten ebédelni fog a munkaért!
1. Szendvics Arnold Palmer
2. Tészta saláta szezámmal és gyömbérrel
3. Szendvics mogyoróvajjal, savanyított uborka és burgonya
Alapvetően készen áll: az olaj kenyérre kenve van, és a zacskók, az uborka és egy darab kenyér kerül a tetejére.
4. Salátát tésztával és napra szárított paradicsommal
És ha finomabb és frissen szárított paradicsomra finomabb!
5. Szendvics szalámival és krémsajtokkal
Ideális étel, amely megfelel a belső gyermekének és egy egzotikus szeretőnek. Mustárból kell elkészíteni a gabonát, a kenyeret, a finoman apróra vágott szalámit, arugulát, krémsajtot. Egy szelet kenyér mustárral, a második sajt. Középpontban szalámi és rukkola. A legegyszerűbb ilyen szendvics szállítása vastag papírzsákban.
6. Háromlábú saláta tésztával
7. Ropogós káposzta saláta tonhaljal
Ez az étel ideális azok számára, akik egészséges ételeket szeretnek, de nem lelkesek a zellertől.
összetevők:
- 140 g. tonhal
- 2 csésze apróra vágott vörös vagy fehér káposzta;
- ¼ csésze apróra vágott hagymát;
- 1 evőkanál. l. majonéz;
- 3 evőkanál. l. természetes joghurt;
- só;
- bors.
Szeleteljük a tonhát villával és keverjük össze a káposztával. Adjuk hozzá a hagymát, a majonézt és a joghurtot. Só, bors ízlés szerint. Legjobb egy saláta elkészítése. Ellenkező esetben az íz nem lesz olyan fényes.
8. Feta sajtos saláta, búzaszemek és narancs
9. Szendvics csicseriborsóval
10. Quinoa saláta cseresznyével és feta sajttal
11. Szendvics Caesar pulykával
12. Saláta tészta, kecskesajt és arugula
13. Burgonya és brokkoli miso pasztával
14. Roll szalonnával, salátával, paradicsommal és avokádonnal
Ez szinte csak shaurma, csak sokkal hasznosabb és finomabb. Különösen, ha avokádont ad hozzá hozzá. Készítsük elő a tekercset 5 percen belül: sütjük meg a szalonnát, aprítsuk finoman a fennmaradó összetevőket, és mindent befedjünk a pita kenyérbe.
15. Saláta konzerv babokkal és sajttal
Tökéletes fehérje ebéd.
A töltéshez keverjük össze a citromlevet és az olívaolajat 1: 2 arányban, adjunk hozzá sót és borsot. Egy tálban töröld össze a kecskesajtot, és öntsük a babot. Öntsük át az öltözködést. Kívánt esetben hozzáadhatunk mogyoróhagymát, kaprot vagy petrezselymet.
16. Káposzta saláta lencsével és kajszibarack lekvárral.
17. Szendvics sajttal és almával
A kenyérre vékony réteg mustár, a felső sajtra, a közepére - alma. Azok, akik nem tudják elképzelni az életet hús nélkül, hozzá egy szelet sonkát vagy szalonnát.
18. Saláta csicseriborsóval, cseresznye paradicsommal és feta sajttal
összetevők:
- ¼ csésze konzerv bab;
- ½ csésze szeletelt paradicsom a negyedekben;
- ¼ csésze apróra vágott feta;
- 1 evőkanál. l. citromlé;
- 2 tk. olívaolaj;
- 1 tk. szárított oregán;
- só;
- bors.
A csicseriborsót mossák és szárítják, paradicsommal, sajttal és egyéb összetevõkkel keverve.
19. Croissant sonkával és sajttal
A croissant szokásos vásárlásából kulináris remekművet készíthet. Ezenkívül szüksége lesz rá:
- 2 tk. Dijon mustár;
- 2 szelet sonka;
- 2 szelet sajt;
- több vékony szelet körte;
- vízitorma.
Vágjuk félbe a zsemlét, és mustárral zsírozza. Következő - egy saláta, egy réteg sonka, sajt, körte. Fedjük le a tetejét a croissant második felével. Az evés előtt egy szendvicset fel lehet melegíteni.
20. Quinoa káposztával
21. Szendvics fehér bab és avokádó mousse
Ahhoz, hogy a mousse-t egy string babból készítsük, szükséges:
- 1 doboz konzerv babból;
- 2 tbsp. l. olívaolaj;
- fél citromlevet.
Minden komponenst összekeverünk egy tálban és összetörtünk (jobb, persze, ezt egy keverővel végezzük). A keletkező keverék egy darab kenyérre, a vörös hagyma, az uborka, az avokádó és a rucula tetején található. Az ízléshez sóval adjunk hozzá borsot, és fedjük le egy második szelet kenyérrel.
22. Feta sajt, cékla, káposzta és gyöngy árpa saláta
23. Ban Bagnat (francia szendvics tonhal salátával)
24. Búza gombával és sült tofu sajtral
Búzamagok, ha szükséges, helyettesíthető bármilyen dara. Annak érdekében, hogy egy étel, grilleket kell főzni, gomba vágott és sült, és tofu sült. Minden összetevő vegyes, szója mártással, olívaolajjal, gyógynövényekkel, sóval és borssal.
25. Csirke szendvics
A baguette alsó felében tegye be a finomra vágott sült csirkemellet, a szálas babot és a mozzarélt. Kenje meg a szendvicset pesto mártással - olívaolaj, szárított bazsalikom, mozzarella keverékével. Kívánt esetben paradicsomot vagy forró paprikát adnak a szendvicshez.