Nehéz helyzetekben a pszichológus segítsége pálcika-segítség, ezért nem érdemes teljesen eltörölni. Mielőtt regisztrálna egy találkozóra, nézze meg az ingyenes tippeket, amelyek segíthetnek ma.
A pszichológus szolgáltatásait nem lehet olcsó élvezetnek nevezni, különösen ha a szakember keresett. Az elvégzett közvéleménykutatásoknak köszönhetően azonban meg lehetett állapítani a 13 legnépszerűbb tanácsot, amelyeket az emberek hallgatnak a konzultációk során, és különböző problémákkal küzdenek. Most megmondjuk nekik, anélkül, hogy egy fillért vennénk el tőle.
1. Tanulja meg, hogy hagyja el
Az elválás valamivel mindig nehéz, akár egy hosszú kapcsolat vagy egy konfliktushelyzet. Az emberek, anélkül, hogy észrevették volna, továbbra is lapozzanak a fejedben, elemeznek, megpróbálnak megváltoztatni, de még mindig visszautasítanak. Ilyen helyzetekben fel kell tenned egy pontot és mondanod: "bye!". Hidd el, sokkal könnyebb ilyen módon élni.
2. Menjen a célhoz lépésről lépésre
A globális változások egy időben történő megnehezítése nehéz és néha lehetetlen, ezért fokozatosan kell lépnie a cél felé, kis kis lövésekkel. Ez a szabály különböző szférákra alkalmazható. Ráadásul nem tudjuk elfelejteni azt a tájékoztatást, hogy a szokás 20 nap alatt kifejlődik, és ugyanabban az időben rögzül.
3. Pill érzelmek
Ha egy személy különböző helyzetekben visszatartja magát, akkor felmerül az érzelmi feszültség, ami súlyos következményekhez vezethet: indokolatlan hangulatváltozások, agresszió kitörések, hisztériák stb. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy mentesítsenek, és ehhez többféleképpen is lehet. Például ismerőseidről beszélhetsz barátaidról, vonzhatsz egy vonzerőt, ugorhatsz egy ejtőernyővel, párnázhatsz, vagy csak sikolhatsz.
4. Ne összpontosítson mások felmérésére
Az út a semmibe sem hasonlítható össze más emberekkel, mert mindegyik sajátosságaival, előnyeivel és hátrányaival különbözik. Megnézheted mások életét, hogy megtanuljon valamit magadnak, de itt egy szén-papír alatt él - egy hiba.
5. Elfogadod és szereted magad
Egy fontos lépés egy boldog élethez az, hogy szereted magad. El kell fogadnod magad az előnyökkel és hátrányokkal. Fontos lépés, hogy boldog emberré váljunk, az, hogy felismerjük és elfogadjuk az összes hibát, mert erősebbé és intelligensebbé tetted. A pszichológusok úgy vélik, hogy ha nem tanulják meg szeretni magukat, akkor várják ezt más emberektől is.
6. Problémák a gyermekkorból
Az első ülésen szinte az összes pszichológust arra kérik, hogy beszéljen gyermekkoráról és szüleiről. Számos elmélet bizonyítja, hogy a legtöbb probléma gyermekkorból származik. A helyzet orvoslása érdekében meg kell találni a magyarázatot arra, hogy a szülők különböző esetekben milyen módon jártak el a szülők valamilyen módon. Fontos megérteni, megbocsátani és feloldani az összes sérelmet, ami lehetővé teszi, hogy korrigáld a viselkedését a jelenben.
7. Tanuld meg magad dicsérni
A dicséret és a bátorítás fontos ösztönzők arra, hogy ne álljunk meg és ne mozduljunk a helyes irányba. Ha nem tudod megszeretni másoktól, akkor megtanulod dicsérni magad. Az ösztönzők különböző édességeket, ruhákat, filmeket és így tovább. A pszichológusok véleménye szerint ez segít megtanulni magadnak, és nem feladni.
8. Határozza meg a kényelmet
Sokan pszichológushoz mennek, hogy megoldják a más emberekkel való kapcsolattal kapcsolatos problémákat, például anyósukat vagy főnökeiket. Tanácsok a szakemberektől - világos határokat hoznak, és ne engedjék át őket senkit. Ez a döntés az ellenfelet tiszteletben tartja, és ez lesz az első lépés a fő probléma megoldására.
9. Vigyázzatok másokra, és ne változtasd meg őket
Egy közös probléma, amely gyakran megjelenik egy férfi és egy nő közötti kapcsolatban. A partner megváltoztatásának vágya jó szándékú és jó szándékú, de a legtöbb esetben konfliktusokat okoz, és a kívánt eredmény nem várható. Ha egy személy nem kér tanácsot, akkor nem kell a kényszerítő véleményével felmászni. Az emberek viselkedése tükrözi viselkedésedet, és meg kell változtatnod a felfogását.
10. Sok probléma túlságosan elterjedt
Egy közös probléma egy belső hanggal folytatott párbeszéd, amely a legtöbb esetben negatív színű. Beszélgetni magaddal arról, hogy mi fog történni, ha másképp jár el, a mások különféle akcióinak megkeresése önmagában nem jelent semmilyen hasznot, hanem éppen ellenkezőleg, problémákat okoz. Ezért meg kell tanulnunk törni a felesleges gondolatok láncolatából.
11. Beszélj az érzésekről, de ne értékeld másokat.
A konfliktusok egyik fő oka az, hogy az emberek inkább a másikat hibáztatják, rámutatva a hátrányokra, amelyek az ellenfél védelmét kényszerítik. A helyes döntés - mondja el nekünk a tapasztalataidat és érzéseidet, ezáltal az embernek gondoskodik a gondolatról, és esélyt ad a helyzet javítására.
12. Keressen előnyöket minden helyzetben
Az embereket különböző tesztek kapják, amelyeket le kell győzni, és következtetéseket levonni. Ez egyfajta tapasztalat, amelynek köszönhetően a jövőben elkerülhető. Például ha munkahelyén lőttek, akkor volt idő arra, hogy más helyre jusson, konfliktus merült fel - ez azt jelenti, hogy elemeznie kell azokat az okokat, amelyek megakadályozták, hogy ilyen hibákat ne tegyen.
13. Lépjen ki a komfortzónából
Ez a tanácsadó pszichológus olyan embereknek ad, akiknek problémái vannak az élet bármely területén, legyen szó akár munkáról, másrészt a második félévre való keresésről. Ha azt szeretné, hogy az élet új színekkel játsszon, akkor cselekednie kell, nem várhat.