Mindenkinek stressz van kitéve - az irodában, otthon, a boltban és az úton. A tapasztalatokkal való tapasz- talatok is különböznek egymástól: akik egy körtefényt zúzzanak az edzőteremben, aki egy pohár borra sír egy barátjának, és valaki zárja be magát, és nem hagy ki érzelmet. Az ilyen emberek gyakran válnak pszichoterapeuták ügyfeleiként, mert nem képesek megbirkózni a stresszekkel és azok következményeivel. A meglévő ellentmondások megoldása érdekében különböző módszereket alkalmaznak, és az egyik legérdekesebb, amely a különböző iskolák elveit ötvözi, a kognitív-viselkedési pszichoterápia.
A módszer alapjai
A megközelítést Aaron Beck feltalálta, aki azt sugallta, hogy számos személyiségprobléma merül fel a helytelen önismeret eredményeként és ezen negatív érzelmek alapján. Például egy személy úgy véli, hogy nem képes jól csinálni, és elmulasztja gondolatait és cselekedeteit ennek a hitnek a prizmáján keresztül, ezért az életet a szenvedés végtelen sorozataként fogják fel. A kognitív-orientált pszichoterápia segítségével a szakember megismerheti ennek az öntudatnak az okait, és segíthet az önmagával szembeni magatartás megváltoztatásában. A munka eredménye lesz az a képesség, hogy objektíven értékelje magát, elkerülve az "automatikus" negatív gondolatokat. A gyors hatékonyság és a szerszámok széles köre a kognitív megközelítést a depresszió pszichoterápiájában jelentette. Idővel világossá vált, hogy egy személy megismerése (fantázia és gondolkodás) nemcsak a depresszió oka lehet, hanem sokkal súlyosabb személyes problémák is, amelyek a kezelésre alkalmas megközelítést alkalmazták.
A személyiségzavarok kognitív pszichoterápiája
A depresszió kezelésére kifejlesztett technikák hatékonysága ellenére nem voltak alkalmasak a súlyosabb állapotok kezelésére. Ezért a személyiségzavarok kognitív pszichoterápiájára más módszerek jöttek létre, és minden egyes betegség esetében számos eszköz létezik. Például az alkoholizmus, a kábítószer-függőség és más szenvedélybetegségek kezelése esetén a személynek a kötődéssel kapcsolatos gondolatait korrigálják és átirányítják a