A gestalt terápia, pontosabban a maga neve gyakran frusztrál egy oroszul beszélő személyt. De tény, hogy ebben a szóban a német gyökerek egyáltalán nem szörnyű jelentés - "kép", "alak", "lényeg". Ma ez egy nagyon népszerű módja a humanista irányú pszichoterápiának.
A Gestalt terápia alapjai
A Gestalt terápia alapját képezi a pszichoanalízis, a filozófiai megközelítések, a pszichodráma technikáinak és sok más tudományos eredményének következtetései. Lényegében ez a megközelítés egyesíteni fogja a pszichológust és az ügyfelet egy olyan tanulmányban, amelyben az emberek hogyan használják a környezetet és az embereket. És még a problémák is csak egy kommunikációs módszer ebben az elméletben.
A Gestalt terápia célja, hogy segítsen egy személynek megtapasztalni saját életének jelenlétét. Ugyanakkor egy személy megérti, hogy az életében bekövetkezett változások normálisak és szükségesek.
Ez az élet dinamizmusának tudatossága, és segít a túlélésben a legtöbb kérdésben. Az életben nincs statikus, és ennek köszönhetően a tegnapi problémák ma már nem fontosak, mert az emberek vágyai, gondolata és állapota folyamatosan változik. Annak ellenére, hogy egy ember természetes egyensúlyi állapotba kerül, állapotunk megváltozik: először új vágyak jelennek meg, majd meghatároztuk őket, aztán keressük őket, elérjük, élvezzük a birtokunkat, felismerjük, megnyugtatjuk és visszatérünk nulla pontra. Ez a folyamat állandó és végtelen. A Gestalt terápia fő elve, hogy elfogadja a környező valóságot és játsszon vele, a nehézségekkel küzdve a játék kulcsában.
A Gestalt terápia módszerei
Minden módszer célja annak biztosítása, hogy az ember harmóniát találjon mind az öt fontos életkörben. Ezek a következők:
- Racionális. Ez magában foglalja a racionális gondolkodás képességét, a cselekvések eredményeinek megtervezését, elemzését, létrehozását és előrejelzését.
- Érzelmi. Ebben a szférában a tapasztalás, az érzések, a képességek kifejezése és más emberek megértése.
- Társadalmi. Ez magában foglalja a kapcsolatokat másokkal, minden társadalmi kapcsolattal.
- Lelki. Ebben a szférában az emberi és a világegyetem emberi megértése, az élet törvényeinek ismerete, az erkölcsi értékek és jelentések.
- Fizikai. Ez magában foglalja a pénzügyi jólétet, az egészséget és a szexuális érettséget.
Természetesen van egy kötelező egyéni megközelítés, amely megkülönbözteti a Gestalt terápiát a többi változatától.
Basic Gestalt terápiás technikák
A Gestalt terápia technikájának fontos szerepe van a polaritásokkal való együttműködésnek, hiszen az elmélet egyik legfontosabb meggyőződése, hogy az ember egyesíti az ellentéteket. Mindemellett a Gestalt-terápia más technikái és technikái is vannak:
- tudatosság (vele szemben a probléma elfogadása);
- az energia összpontosítása (a megfelelő gondolkodási vektor kiválasztásának képessége);
- a felelősség elfogadása ("az életem az én módom");
- a helyzet jövőképének helyére (negatívról pozitívra);
- aktív empátikus hallgatás (a terapeuta iránti empátia);
- a problémát
abszurditás (annak jelentőségének csökkentése érdekében); - körök (visszajelzés az ügyfél projektjeiről a csoportból);
- "Hot" szék, "üres" szék (egy olyan módszer, amely lehetővé teszi, hogy egy csoportban dolgozhasson, mintha a kommunikáció az ügyféllel együtt egy).
A Gestalt terápia ma a legnépszerűbb technika, amely segít az embereknek megtalálni az egyensúlyt, megbirkózni a stresszes helyzetekkel, életük új szemszögéből nézni és felelősséget vállalni a történtekért. Gyakran az embernek szüksége van ahhoz, hogy valóban megváltoztassa az élethez való hozzáállást.