Az alvászavar a menopauzás gyakori megnyilvánulása a nők körében. A statisztikák szerint a reprodukciós aktivitás megszűnése idején minden harmadik beteg teljesen aludhat.
Az álmatlanság veszélyei
Az egészséges alvás hiánya nem biztonságos jelenség. A krónikus alváshiány miatt az ideg- és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulhatnak. Egy nő, aki alvászavarban fordul elő a menopauza miatt, még bosszantóbbá, megszakítva és figyelmetlenül válik. Ebben az állapotban lehetetlen koncentrálni a munkára, gondozni a rokonokat stb. Általában a nap folyamán a nõ áthatolhatatlan álmosságot tapasztal, de éjszaka nem zárja le szemét, vagy többször is ébred, alig aludt el. Nagyon veszélyes a menopauza álmatlanságát figyelmen kívül hagyni. Ha több mint egy hete nem pihenhet, itt az ideje sürgős intézkedések megtételére, amíg a szervezet kimerül a határig.
Az egészséges alvás helyreállításának módjai
Az éjszakai pihenést számos eljárásnak kell megelőznie, amelyek az idő hiányában és a háztartási bánásmód miatt nem mindig sikerülnek.
Az egészséges alvás hozzájárul:
- a szoba levegőztetése;
- friss ágynemű;
- kényelmes és tágas matrac;
- meleg fürdő aromás olajokkal;
- gyaloglás vagy légzés;
- tea a gyógynövényeken;
- nyugtató zene;
- intimitás.
Ellenkezőleg, alvás előtt nem lehet:
- filmeket nézni, ülni az interneten;
- hallgatni a kifejező zenét;
- fut, vonat;
- vacsorázni;
- alkoholos italok, édességek, koffeinmentes italok.
Kezdjük az álmatlanság kezelését a menopauza kell pontosan a végrehajtását a fenti ajánlások. Ha az alvászavarok nem szűnnek meg minden erőfeszítés ellenére, rendkívül fontos, hogy konzultáljon egy olyan orvossal, aki alvó tablettát ír elő. Ezek a gyógyszerek különféle természetűek, sok közülük növényi eredetű, ezért nem ártanak. Nagyon veszélyes az alvó tabletták bevitele!
Gyógynövények álmatlansághoz
Javítja az alvás csúcspontját és segít az emberek receptjeinek.
- Mézből és citromfűből készült tea - a fűszernövényeket egy csészében főztek, és lefekvés előtt fél órával itták.
- Levest a szalonna - száraz levelek (1 kanál) öntsünk egy pohár forró vizet; miután egy órát ragaszkodott hozzá, a gyógyszert naponta háromszor inni 50 ml-re az étkezés előtt.
- A rozmaringlevél tinktúrája (3 evőkanál) ragaszkodjon hozzá 3 napig alkoholhoz (1 üveg). Perkoláció után a gyógyszert 25 cseppet kell venni az étkezés előtt naponta háromszor.
- A kék cianózis kivágása - egy növény zúzott gyökerei (1 kanál) öntsünk 200 ml vizet és melegítsük egy párért (vízfürdő) fél órára. A lehűlés 15 perc alatt elfogadható a program szerint: 3 - 4 kanál étkezés után. A levest a hűtőszekrényben tárolják.
A menopauza egyéb megnyilvánulásai
A női organizmus szaporodási aktivitásának kipusztulását nem csak álmatlanság kísérte, hanem:
- a menstruációs ciklus megsértése a menstruáció későbbi megszüntetésével;
- a láz vagy a hidegrázás lázas izzadásával;
- csökkent libidó;
- szabálytalan vérnyomás;
- fejfájás;
- fájdalom az ízületekben és az izmokban;
- csontok, haj, körmök törékenysége;
- száraz bőr és ráncok;
- szorongás, pánikrohamok;
- ingerlékenység;
- depresszió.
A menopauza eme megnyilvánulásait az ösztrogének és az ösztradiol szintjének csökkenése okozza, sőt éppen ellenkezőleg, a vérben luteinizáló, tüszőstimuláló hormon és gonadotropinok szintjei.
A menopauza depressziója
A klimatikus időszak minden megnyilvánulásának legnagyobb veszélye depressziós állapot. Azt diagnosztizálják, ha egy nő két hétig depressziós, apátiás állapotban van, nem kedveli a kedvenc dolgokat, félelmet és alacsonyabb érzést érez. Általában a nők elkerülik a vállalatot, elszigetelik a szeretteiket, nem lépnek kapcsolatba. Ez tovább növeli a menopauza depresszióját. Az ilyen állapot rendkívül veszélyes az öngyilkos hangulat miatt, ezért a legcsekélyebb jelekkel haladéktalanul orvoshoz kell fordulni, emlékezve arra, hogy a depresszió nem egy nőies szeszély, hanem nagyon súlyos mentális rendellenesség, amely szerencsére átadja a kezelést.